Kursangebot von aktivgesund Tirol

aktivgesund Tirol - Visualisierung

Zusätzlich zu unserem laufenden Gymnastik- und Aerobicprogramm bieten wir spezielle Kurse für bestimmte Zielgruppen an. z.B. für Senioren, Übergewichtige, Kinder etc …

Die Kurse werden in geschlossenen  Gruppen über einen Zeitraum von 8 Wochen abgehalten. Für diese Kurse ist eine Anmeldung, jedoch keine Mitgliedschaft erforderlich. Unser laufendes Aerobicprogramm ist für Jedermann/Frau auch ohne Mitgliedschaft zugänglich. In Form von 10er bzw. 20er Karten können diese Stunden konsumiert werden.

Gymnastik- und Aerobicprogramm

Cycling

Bei unseren Indoorcycling-Kursen spürst du sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Cycling auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.

Bodyfit

Beim Bodyfit geht es darum, seine Figur zu verbessern und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Unterstützt durch Musik ist es vorrangiges Ziel des Trainings, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Box dich fit

Boxen ist eine vielseitige Sportart bei der man Fett verbrennt und Muskeln aufbaut. Trainiert werden Schlagkraft, Koordination, Kondition, Gleichgewicht und Willenskraft. Alles verpackt in einem energiegeladenen Zirkel.

Pilates

Pilates ist ein einzigartiges und faszinierendes Ganzkörpertraining. Es gilt:  Atmung – Sie ist der Schlüssel zu einer mühelosen Ausübung, Konzentration – Lassen Sie während des Trainings Gedanken aus Beruf, Beziehung und Familie außen vor, Zentrierung – Die Kraft steckt in der Mitte des Menschen, Präzision – Nicht die Quantität, sondern die Qualität zählen im Pilates.

Rückenfit

Ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist, ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und Freude an der Bewegung zu wecken. Bei diesem Training wird die Beweglichkeit, Ausdauer sowie die Koordinationsfähigkeit verbessert.
 
 

Rückenschule

Erlebe deinen Rücken und lerne wie du den Rücken auch im Alltag unterstützen kannst. Unser Ziel ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag gefördert.

Step Aerobic

Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Eine Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik für alle die sich gerne im Takt bewegen.   

Taebo

Taebo ist ein Fitness Workout und kombiniert einfache Techniken aus dem Kampfsport mit Musik.
Das ergibt ein sehr effektives Ganzkörpertraining – mit Musik, Spass, Power und Motivation! Taebo ist für Jedermann und Frau geeignet und verändert Körper, Geist und Seele.
 
 

Yoga

Die  Körperstellungen des Yoga (Asanas) lösen Energieblockaden und schaffen eine optimale Balance in körperlicher und geistiger Kraft und Geschmeidigkeit. Yoga als Übungssystem ist ein Ansatz, körperlich-vitale bzw. psychische Unausgewogenheiten zu harmonisieren. Es ermöglicht, Spannungen und Belastungen abzubauen und schliesslich loszulassen – und so zunehmend mehr Gelassenheit, innere Ruhe wie auch mehr Stabilität und innere Stärke zu entwickeln.

 

Zumba

Zumba® Fitness ist lateinamerikanische Lebensfreude pur . In der Stunde werden langsamere und schnellere Rhythmen wie z. B. Salsa, Merengue, Calypso, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha Cha, Mambo usw. kombiniert. ZUMBA ist für jeden geeignet. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, man muss nicht tanzen können und braucht auch keinen Tanzpartner! Bei heißer leidenschatlicher Musik wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Komm einfach vorbei mach mit und tanz deinen Alltagsstress  weg.

Zumbatomic

Die entwickelten Zumbatomic Kurse sind energiegeladeneStunden mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Auch Eltern sind begeistert vom Zumbatomic Programm – wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. Das Ziel von Zumbatomic ist, das Gleichgewicht, die Koordination der Bewegungen mit Armen und Beinen nach dem Rhythmus der Musik und die Konzentration der Kinder zu steigern. Aber das Wichtigste an Zumbatomic ist, dass die Kinder bereits frühzeitig lernen, dass Bewegung Spaß macht. Für Zumbatomic lassen Kinder auch Computer stehen.