Kurse und Gruppentrainings in der Aktivwelt Tirol
Entdecken Sie unser umfangreiches Kursangebot und finden Sie den perfekten Fit für Ihre Fitnessziele! Unser Programm umfasst eine Vielzahl an spezialisierten Kursen wie Yoga, Pilates, TRX Fit und viele weitere, die auf die Bedürfnisse verschiedener Zielgruppen zugeschnitten sind, darunter auch spezielle Angebote für Senioren und Kinder. Eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend erforderlich, um an unseren Kursen teilzunehmen. Für maximale Flexibilität bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Kurse über unsere 10er- oder 20er-Karten zu buchen, damit Sie genau die Kurse besuchen können, die zu Ihrem Lebensstil passen. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie unsere Kurse Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern.
Vital Combat Synchron Martial Arts Aerobic
Erleben Sie die Dynamik und Kraft des Vital Combat in unserer Synchron Martial Arts Aerobic Class! In dieser energiegeladenen Stunde kombinieren Sie weich-dynamische und kraftvolle Bewegungen aus verschiedenen Kampfkunst- und Kampfsportarten. Perfekt synchronisierte Schritt-, Sprung-, Schlag- und Kickkombinationen fließen im Takt zu mitreißenden Beats und pulsierenden Bässen. Diese Klasse fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern stärkt durch die Synchronität der Bewegungen. Lassen Sie sich von der technischen Präzision und der harmonischen Ausstrahlung der Gruppe mitreißen und erleben Sie, wie Spaß und Fitness sich vereinen!
Vital Combat Streetfight/Selbstverteidigung
In unserem Kurs Vital Combat Streetfight/Selbstverteidigung lernen Sie, Konflikte idealerweise zu gewinnen, ohne kämpfen zu müssen. Doch das Leben stellt uns nicht immer vor einfache Herausforderungen. In Situationen, aus denen Sie sich nicht entziehen können, bietet Ihnen dieser Kurs lebenswichtige Fähigkeiten zur Selbstverteidigung und zum Selbstschutz. In der heutigen Zeit, in der Sicherheit eine immer größere Rolle spielt, ist das Wissen um effektive Selbstverteidigungstechniken entscheidend. Dieser Kurs vermittelt nicht nur Techniken, sondern auch das Verständnis dafür, wie man solche Situationen mit Bedacht und Umsicht handhabt.
Vital Combat Therastyle/Powerleg
Entdecken Sie unsere spezialisierten Vital Combat Fitnesskurse, die darauf abzielen, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre Problemzonen effektiv zu bearbeiten. Im VC Therastyle liegt der Fokus auf der Kräftigung Ihrer Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur. Diese gezielten Übungen verbessern nicht nur Ihre Körperhaltung, sondern verleihen Ihnen auch ein selbstbewussteres Auftreten. Weiter geht es mit dem VC Powerleg, einem der effektivsten Kurse unseres Programms, der sich auf die Formung von Bauch, Beinen und Po konzentriert. Ideal für jeden, der bestrebt ist, seine Figur zu perfektionieren. Machen Sie mit bei VC Powerleg und erleben Sie, wie Sie Ihre körperlichen Ziele erreichen und Ihr Selbstvertrauen stärken.
Vital Combat Dragon Kids
Das Vital Combat Dragon Kids-Programm bietet einen abwechslungsreichen Martial-Arts-Mix, der speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten ist. Dieser Kurs konzentriert sich nicht nur auf das Erlernen von Selbstverteidigungstechniken, sondern fördert auch die ganzheitliche Entwicklung von Körper, Geist und Seele Ihres Kindes. Unser Programm ist darauf ausgerichtet, Kindern die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie benötigen, um sich in verschiedenen Situationen behaupten zu können. Sie lernen, selbstbewusster aufzutreten und auch in schwierigen Situationen entschieden „Nein“ sagen zu können. Entdecken Sie, wie das Vital Combat Dragon Kids Programm Ihr Kind stärkt und auf wichtige Lebensherausforderungen vorbereitet.
Vital Combat Elite Fit
Vital Combat Elite Fit ist ein dynamischer Kraftzirkel, der alle wesentlichen Fitnesskomponenten vereint: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Flexibilität. In diesem intensiven Training führen Sie eine Vielzahl von Übungen im Zirkelsystem aus, begleitet von motivierender Musik, die Sie durch die Session trägt. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet jedem Teilnehmer eine anregende Herausforderung. Steigern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und erleben Sie, wie Sie Ihre Grenzen erweitern.
Vital Combat Easy Line
Entdecken Sie die Welt des Kampfsports in einem sanften Einstiegskurs, der für Anfänger und all jene konzipiert ist, die sich langsam an intensivere Trainings herantasten möchten. In diesem Kurs kombinieren wir leichte, gut nachvollziehbare Bewegungsabläufe mit Elementen aus verschiedenen Kampfkunstarten, um Fitness und Selbstverteidigungsfähigkeiten aufzubauen, ohne dabei den Körper zu überfordern. Ideal für alle Altersgruppen, fördert dieser Kurs Ihre Koordination, Beweglichkeit und gibt Ihnen ein sicheres Gefühl in der Ausführung grundlegender Selbstverteidigungstechniken. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre körperliche Fitness mit Vital Combat Easy Line, Ihrem sanften Einstieg in die Welt der Kampfkünste.
Schmerzfrei
Schmerzfrei – Befreien Sie sich von körperlichen Beschwerden durch gezielte Entspannung und Aktivierung. In diesem Kurs richten wir uns speziell an Personen mit verspannten Muskelpartien aufgrund von Verletzungen oder degenerativen Zuständen. Durch präzise Techniken zur Lösung verklebter Faszien werden betroffene Bereiche punktgenau behandelt. Der Kurs ist ideal für alle, die insbesondere Rückenverspannungen lösen möchten. Erleben Sie, wie Sie durch gezielte Übungen und Methoden eine umfassende Erleichterung im gesamten Körper erreichen und Ihre Lebensqualität deutlich verbessern können.
Rücken Aktiv
In unserem Kurs Rücken Aktiv konzentrieren wir uns auf die Stärkung der Haltemuskulatur zur optimalen Unterstützung der Wirbelsäule. Mithilfe von Kleingeräten wie Therabändern und Balance-Pads führen wir Übungen durch, die die Muskeln kräftigen, die Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit verbessern und alltägliche Belastungen reduzieren möchten. Er eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus und bietet wertvolle Techniken für eine gesunde Wirbelsäule sowohl im Training als auch im Alltag.
Pilates
Entdecken Sie die Kraft und Sanftheit von Pilates in unserem speziell entwickelten Mattentraining. In diesem Kurs fokussieren wir uns auf sanfte Bewegungsabläufe, die alle Muskeln kräftigen und formen, die Körperhaltung verbessern sowie Flexibilität und Gleichgewicht erhöhen. Zentral in unseren Übungen ist das „Powerhouse“ – Bauch, Beckenboden, unterer Rücken und Gesäß. Durch den gezielten Einsatz von Atmungstechniken sowie der Harmonie von Geist und Körper wird die tiefste Muskulatur nicht nur gestärkt, sondern auch gedehnt. Dieser Kurs ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper auf eine ganz neue Art und Weise zu erfahren und zu verstehen.
Yoga
Finden Sie Ihre innere Balance und stärken Sie Körper und Geist mit unserem Yoga-Kurs. Geeignet für Teilnehmer aller Erfahrungsstufen, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen, bietet dieser Kurs eine harmonische Mischung aus Atemtechniken, Meditation und Körperhaltungen (Asanas), die auf eine Steigerung der Flexibilität, Kraft und mentalen Klarheit abzielen. Durch regelmäßige Praxis in unserem Yoga-Kurs verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern fördern auch Stressabbau und emotionales Wohlbefinden. Tauchen Sie ein in die entspannende Atmosphäre unserer Kurse und erleben Sie, wie Yoga Ihr tägliches Leben bereichert und transformiert.
Smovey
Schwingen Sie sich fit mit unserem Smovey-Kurs, der eine einzigartige Kombination aus Bewegung und Vibration bietet, die speziell entwickelt wurde, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. In diesem dynamischen Kurs nutzen wir Smovey-Ringe, um durch schwingende Bewegungen die Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft zu fördern. Geeignet für alle Fitnesslevel, bietet der Kurs eine effektive Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern, das Lymphsystem zu aktivieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Jede Session ist eine energiegeladene Erfahrung, die nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessert, sondern auch Stress abbaut und zu einem erhöhten Gefühl der Entspannung führt.
Step Aerobic
In unserem Step Aerobic-Kurs bringen wir Ihren Puls mit viel Spaß in Schwung! Zu mitreißenden Musikrhythmen erlernen Sie leichte Schrittkombinationen auf dem Stepbrett, die Schritt für Schritt zu einer energiegeladenen Choreografie zusammengefügt werden. Dieser Kurs fördert nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern verbessert auch Ihre Koordination und Ausdauer. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich – springen Sie einfach rein und erleben Sie, wie viel Freude Bewegung machen kann!
TRX-Fit
TRX-Fit – Stärken Sie Ihren Körper wie nie zuvor mit unserem TRX-Fit-Kurs, der auf dem innovativen TRX-Schlingentrainingssystem basiert. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Kraft, Flexibilität und allgemeine Fitness verbessern möchten. Durch die Verwendung von TRX-Bändern, die eine Vielzahl von Widerstandsübungen ermöglichen, arbeiten Sie effektiv gegen Ihr eigenes Körpergewicht. Dies bietet eine einzigartige Herausforderung für den ganzen Körper und ist gleichermaßen geeignet für Anfänger wie auch Fortgeschrittene. Jede Session zielt darauf ab, die Kernmuskulatur zu stärken, die Balance zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Erleben Sie, wie TRX-Fit Ihre Fitness auf ein neues Level hebt und Sie dabei unterstützt, kraftvoller, beweglicher und widerstandsfähiger zu werden.
Body Balance
Body Balance – Finden Sie Ihre Mitte und steigern Sie Ihre innere und äußere Stärke mit unserem Body Balance-Kurs. Dieser Kurs kombiniert Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu einem ganzheitlichen Workout, das sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist fordert und fördert. Ideal für alle, die ihre Flexibilität, Kernkraft und Ruhe verbessern möchten, bietet Body Balance sanfte, fließende Bewegungen, die zu beruhigender Musik ausgeführt werden. Jede Session hilft dabei, Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und ein ausgeglichenes Gefühl der Ruhe zu entwickeln. Nehmen Sie sich die Zeit, in harmonischer Atmosphäre zu trainieren und erleben Sie, wie Body Balance Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessert.
Bauch/Beine/Po
Straffen und formen Sie gezielt Ihre Problemzonen mit unserem spezialisierten Bauch/Beine/Po-Kurs. Dieser intensive und fokussierte Kurs ist perfekt darauf ausgerichtet, die Muskulatur in den zentralen Bereichen Ihres Körpers zu stärken. Durch eine Mischung aus Kraftübungen, Ausdauertraining und gezielten Bewegungen, die speziell für diese Schlüsselbereiche entwickelt wurden, arbeiten Sie intensiv an der Definition und Straffung von Bauch, Beinen und Gesäß. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet modifizierte Optionen, um jedem Fitnesslevel gerecht zu werden. Erleben Sie, wie Sie mit regelmäßigem Training sichtbare Ergebnisse erzielen und sich in Ihrem Körper wohler fühlen.
Strong Body
Strong Body – Erreichen Sie neue Höhen der körperlichen Fitness mit unserem „Strong Body“-Kurs. Dieses intensive Training ist darauf ausgerichtet, Ihre Kraft, Ausdauer und Gesamtkondition durch eine Kombination aus Hochintensitätsintervalltraining (HIIT), Kraftübungen und funktionellem Training zu verbessern. Jede Session fordert Sie heraus, über Ihre Grenzen hinauszuwachsen und die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers voll auszuschöpfen. Ideal für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten, bietet „Strong Body“ abwechslungsreiche Routinen, die sicherstellen, dass jeder Muskel gefordert wird. Bereiten Sie sich darauf vor, stärker zu werden, Ihre Muskeln zu definieren und einen durchtrainierten Körper zu entwickeln.
Body Workout
Body Workout – Steigern Sie Ihre Fitness mit unserem ganzheitlichen Body Workout, das darauf ausgelegt ist, Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern. Dieser Kurs kombiniert Elemente aus verschiedenen Trainingsdisziplinen wie Aerobic, Krafttraining und funktionelles Training, um ein umfassendes Ganzkörpertraining zu bieten. Jede Trainingseinheit ist sorgfältig strukturiert, um alle Hauptmuskelgruppen anzusprechen und gleichzeitig Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Perfekt für alle Fitnessniveaus, bietet dieser Kurs modifizierbare Übungen, die es jedem Teilnehmer ermöglichen, in seinem eigenen Tempo zu trainieren und individuelle Fitnessziele zu erreichen. Erleben Sie, wie Body Workout nicht nur Ihre physische Kondition verbessert, sondern auch Ihr Energielevel steigert und Ihr Wohlbefinden fördert.
Tabata HIIT
Tabata HIIT – Entfachen Sie Ihre Fitness mit explosiver Intensität in unserem Tabata HIIT-Kurs. Dieser Kurs basiert auf dem Prinzip des High Intensity Interval Training (HIIT) und bietet kurze, extrem intensive Übungsphasen gefolgt von kurzen Erholungsphasen. Jede Session ist darauf ausgerichtet, Ihre aerobe und anaerobe Fitness zu maximieren, den Kalorienverbrauch zu steigern und die Fettverbrennung zu beschleunigen. Tabata HIIT ist ideal für alle, die wenig Zeit haben und schnell sichtbare Ergebnisse erzielen wollen. Durch regelmäßige Teilnahme verbessern Sie nicht nur Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, sondern steigern auch Ihre muskuläre Ausdauer und Kraft. Bereiten Sie sich darauf vor, an Ihre Grenzen zu gehen und Ihre Fitnessziele schneller zu erreichen als je zuvor.
Jumping
Jumping – Springen Sie sich fit in unserem dynamischen Jumping-Kurs! Diese energiegeladene Fitnessklasse nutzt speziell entworfene Trampoline, um ein aufregendes und effektives Ganzkörpertraining zu bieten. Durch eine Kombination aus Aerobic-Schritten, Sprüngen und Balance-Übungen stärken Sie nicht nur Ihre Beinmuskulatur, sondern verbessern auch Ihre Ausdauer und Koordination. Jumping ist perfekt für alle, die ein unterhaltsames und abwechslungsreiches Training suchen, das Stress abbaut und gleichzeitig Kalorien verbrennt. Jede Session lässt Sie mit gesteigerter Energie und einem Lächeln zurück. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, unser Jumping-Kurs bietet eine fantastische Möglichkeit, in Form zu kommen und Spaß zu haben!
Piloxing
Piloxing – Erleben Sie die kraftvolle Fusion von Pilates, Boxen und Tanz in unserem Piloxing-Kurs. Diese innovative Fitnessklasse kombiniert die Geschmeidigkeit und das Muskeltraining von Pilates, die intensive kardiovaskuläre Belastung des Boxens und die Freude am Tanzen zu einem dynamischen Workout, das sowohl die Ausdauer steigert als auch den Körper strafft. Piloxing ist ideal für alle, die ein herausforderndes, aber spaßiges Training suchen, das effektiv Kalorien verbrennt und alle Hauptmuskelgruppen formt. Jede Session ist darauf ausgelegt, Ihnen ein komplettes Körpertraining zu bieten, das Sie stärkt, formt und inspiriert. Treten Sie ein in die Welt des Piloxing und entdecken Sie, wie Sie Ihre Fitnessziele erreichen können, während Sie Spaß haben und sich kraftvoll fühlen.
Qi Gong
Qi Gong – Tauchen Sie ein in die Welt der ruhigen Bewegungen und meditativen Praktiken mit unserem Qi Gong-Kurs. Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die sanfte Bewegungen, tiefe Atemtechniken und Konzentration kombiniert, um das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern. Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die ihre Lebensenergie (Qi) steigern und gleichzeitig Stress abbauen möchten. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die Flexibilität zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen. Qi Gong ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet und bietet eine friedvolle Möglichkeit, Gesundheit und innere Ruhe zu kultivieren. Entdecken Sie, wie Qi Gong Ihnen helfen kann, ein harmonisches Gleichgewicht zu finden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
